Negli ultimi anni è cresciuto
l’interesse nella Mindfulness grazie ad una serie di ricerche scientifiche che
hanno dimostrato che può portare benefici di salute al corpo e alla mente,
aumentando il benessere generale della persona. La Mindfulness è una pratica
che sviluppa la concentrazione, la consapevolezza corporea e del pensiero.
Imparare a osservare ciò che ci succede nel
qui e ora è la chiave della presenza consapevole, che ci permette di staccare
“il pilota automatico” che, a volte, sembra intrappolarci negli eventi passati.
Accogliere senza giudizio aiuta a prendersi cura di noi stessi, con gentilezza, spirito
compassionevole, permettendoci cosi di affrontare meglio situazioni stressanti
di vita, di lavoro, di salute nostra e dei nostri cari.
Presso il nostro centro si svolgono percorsi di gruppo per imparare a coltivare l'attenzione consapevole e apprendere esercizi di mindfulness.
Si potranno sperimentare in
gruppo, e nelle nostre giornate, il mangiare consapevole, non compulsivo e
privo di attenzione, l’ascolto consapevole di musica, suoni esterni e dentro
noi, la meditazione camminata che ci rende consapevoli del mondo in cui siamo
immersi profondamente.
Il lavoro di gruppo, gli
esercizi, la condivisione e alcune brevi letture di brani attinenti al tema
renderanno gli incontri piacevoli, divertenti e leggeri come una “coccola” che
ci concediamo.
Per info sul prossimo gruppo, chiamare il n: 3477025158.
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